Мікроцикл №15. Для уроків 45-47
Тема: стійка
баскетболіста, передачі м’яча, кидки. Індивідуальні тактичні дії в захисті (Вибирати місце в захисті між нападаючим і
своїм щитом)
Завдання: навчити
приймати стійку баскетболіста; вивчити виконувати амортизацію м’яча під час
ловіння. Закріпити положення корпусу –рук-ніг для кидка однією рукою. Розібрати
взаємодію двох гравців у нападі. Розвивати витривалість, стрибучість.
Місце проведення:
спортзал
Час: 45 хв
Матеріальне забезпечення: баскетбольні м’ячі по кількості учнів.
Зміст
|
Урок
|
||
45
|
46
|
47
|
|
Вступна
частина Розминка 15’
|
Цикл 35
|
Цикл 35
|
Цикл 35
|
Підготовча
частина 5’
|
|
Стійка
баскетболіста в захисті з піднятою
рукою вгору- 5’.
В.п.
відстань між гравцями – половина довжини руки. Перший переміщує м’яч по дузі
зліва направо, захисник контролює
контактно його однією рукою, другу вгору, змінюючи руки у верхній точці
|
Стійка
баскетболіста в захисті з піднятою
рукою вгору- 5’
Перший
розпочинає ведення від центру майданчика, наблизившись до три секундної зони
зупиняється і починає переміщувати м’яч по дузі зліва направо, захисник з початком ведення
першим, займає і контролює позицію, а підійшовши до своєї 3-мекундної зони-
розпочинає контролювати його однією рукою без контакту, другу вгору, змінюючи
руки у верхній точці
|
Основна
частина
20’
|
Положення
корпусу під час кидку. Акцент на синхронну роботу ніг і рук (біля стіни 1.5
м) – 5’
|
Положення
корпусу під час кидку, акцент на синхронну роботу ніг з руками (місце- збоку
від кільця з відскоком від щита) – 5’
|
Положення
корпусу під час кидку (місце- збоку від кільця з відскоком від щита) – 5’
|
Гра
«Підсічка-скакалка» -3’
|
Гра
«Підсічка-скакалка» з набиванням м’яча,
але намагатися його спіймати в руки до підходу скакалки -5’
|
Гра
«Підсічка-скакалка» з набиванням м’яча
без ловіння -5’
|
|
Взаємодія
двох гравців у нападі +позиція захисника
пасивна– 7’
|
Взаємодія
двох гравців у нападі +позиція захисника
пасивна– 7’
|
Взаємодія
двох гравців у нападі +позиція захисника
активна– 7’
|
|
СФП 3’
|
Серійні
стрибки на одній нозі – 3’:
1-ліва,2-3-права, 4-5-6-ліва і так по
прогресії до 20 і назад в зворотньому порядку
|
Серійні
стрибки на одній нозі-3’:
1-ліва,2-3-права, 4-5-6-ліва і так по
прогресії до 30 і назад в зворотньому порядку
|
Серійні
стрибки на одній нозі-3’:
1-ліва,2-3-права, 4-5-6-ліва і так по
прогресії до 20 і назад в зворотньому порядку
|
Резерв 2'
|
|||
Заключна
частина 5’
|
Вправи на
розслаблення – 1’
Короткі
відомості з історії розвитку баскетболу
– 2’
|
Вправи на
розслаблення – 1’
Підведення
підсумків-1.5’
Домашнє
завдання: комплекс №5
|
Вправи на
розслаблення – 1’
Основні
жести судді-3’
Підведення
підсумків-1.5’
Домашнє
завдання: комплекс №5
|
Аналіз уроку:
·
Техніка..................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
·
Тактика..................................................................................................................................................................
..............................................................................................................................................................................
Комментариев нет:
Отправить комментарий