Система оцінювання фізичної
підготовленості школярів 7-10 років
1.
|
Силовий індекс =
|
Динамометрія
кисті, кг
|
´ 100.
|
|
Маса тіла, кг
|
Оцінка силового індексу в балах
|
Бали
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
Хлопчики
|
||||||||||||
|
Індекс
|
46
|
48
|
50
|
52
|
54
|
56
|
58
|
60
|
62
|
64
|
66
|
68
|
|
Дівчата
|
||||||||||||
|
Індекс
|
36
|
38
|
40
|
42
|
44
|
46
|
48
|
50
|
52
|
54
|
56
|
58
|
2.
|
Швидкісно-силовий індекс , Круцевич Т.Ю. =
|
Стрибок
у довжину з місця, см
|
Довжина тіла, см
|
Оцінка швидкісного-силового індексу в балах
|
Вік, років
|
Бали
|
|||||||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
|
|
Хлопчики
|
|||||||||||
7-10
|
0,81
|
0,85
|
0,9
|
0,92
|
0,96
|
1,0
|
1,02
|
1,03
|
1,05
|
1,07
|
1,09
|
1,11
|
|
|
Дівчата
|
|||||||||||
7-10
|
0,73
|
0,77
|
0,81
|
0,84
|
0,87
|
0,9
|
0,93
|
0,96
|
0,98
|
1,0
|
1,02
|
1,04
|
3.
|
Швидкісний індекс, Круцевич
Т.Ю. =
|
Дистанція, м
|
, де
|
|
t (c)
´ ДТ (м)
|
дистанція – 30 м для дітей 7-10 років;
t – час подолання дистанції в
секундах (с);
ДТ –
довжина тіла (зріст) в метрах (м).
Оцінка індексу швидкості в балах
|
Стать
|
Бали
|
|||||||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
Х
|
3,1
|
3,2
|
3,3
|
3,5
|
3,6
|
3,7
|
3,8
|
3,9
|
4,0
|
4,1
|
4,2
|
4,3
|
Д
|
2,9
|
3,0
|
3,1
|
3,2
|
3,3
|
3,4
|
3,5
|
3,6
|
3,7
|
3,8
|
3,9
|
4,0
|
4.
|
Індекс
витривалості, Круцевич Т.Ю. =
|
Дистанція
(м)
|
, де
|
|
t
(c) · ДТ (м)
|
де
ДТ – довжина тіла, м; МТ – маса тіла, кг; дистанція 1000 м для школярів 7-10 років, м; t – час подолання дистанції в
секундах (с).
Оцінка індексу витривалості в балах
|
Вік, років
|
Бали
|
|||||||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
|
|
Хлопчики
|
|||||||||||
7-10
|
1,9
|
2,0
|
2,05
|
2,1
|
2,15
|
2,2
|
2,25
|
2,3
|
2,35
|
2,4
|
2,45
|
2,5
|
|
|
Дівчата
|
|||||||||||
7-10
|
1,7
|
1,8
|
1,85
|
1,9
|
1,95
|
2,0
|
2,05
|
2,1
|
2,15
|
2,2
|
2,25
|
2,3
|
5. Проба Руф’є визначається так:
учень перебуває у положенні лежачи протягом 5 хвилин (стан спокою) і в нього
вимірюють пульс за 15 с (Р1); потім він виконує 30 присідань за 45
с. Після закінчення навантаження учень
знову лягає і в нього вимірюють пульс за 15 с (Р2) – на початку
першої хвилини відновлення і за 15 с (Р3)
в кінці першої хвилини відновлення. Оцінювання працездатності серця роблять за
формулою:
|
Індекс Руф’є =
|
4 (Р1
+ Р2 + Р3) – 200
|
|
10
|
Оцінювання
індексу Руф’є за 12-бальною системою
|
Бали
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
Індекс, ум.од.
|
14
|
13
|
12
|
11
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
3
|
Загальна оцінка рівня фізичної підготовленості за середнім балом
|
Рівень
|
Низький
|
Середній
|
Достатній
|
Високий
|
|
Бали
|
1-3,5
|
3,51-6,5
|
6,51-9,5
|
9,51-12
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий